産後ダイエットの効率的な方法を求めて・・・

 

 

産後2か月が経ち、産後ダイエットで良い方法が無いか探しています。

 

前回の出産時には、産後すぐから骨盤ベルトを着けて生活していました。

 

あとは、当時はやっていたカーヴィダンスをDVDを見ながら、夜な夜なやっていました。

 

母乳育児だったこともあり、産後3カ月ほどで元通りになっていたので、今回も同じようにしていますが、なかなかうまくいきません。

 

母乳のために、食事を減らすことも難しいので運動量を増やすしかないのかと思いますが、家事育児で疲れて寝てしまい運動できず・・・。

 

とにかく、大きくなってしまったお尻を小さくしたいです。

 

お尻、腰回り、太ももについたお肉が全然落ちません。

 

体重自体も、妊娠前+3?のまま。

 

体型も変わってしまっていて、妊娠前に来ていた服が着れず、そうかといって諦めて洋服を買うのもしゃくなのでなんとか戻したいです。

 

 

 

妊娠する直前は、一番痩せていた時よりちょっと太っていたので、妊娠前-2?くらいが理想です。

 

産後は脂肪もうごきやすいので、痩せやすいと聞いたことがあるので、今がダイエットの勝負時だと思っています。

 

以前から興味があるのがエアリーシェイプです。

 

以前、友達の家で使わせてもらったことがあるんですが、骨盤がぎゅううっと締められ気持ちよかったです。

 

もともと、腰痛・肩こりもあるのですが、こちらにも効果がありそうだなと思っています。

 

骨盤ダイエットが、太りやすい体質改善にも効果があるのかなと思っています。

 

あとは、trfのダイエットビデオ。

 

ヒップホップを習っている娘と一緒に踊りながら楽しくダイエットしたいなと思います。

 

 

妊娠中、つわりで5キロ痩せ、出産までに5キロ戻り、産後、授乳期間は食べてもまったく太らなかったのが、卒乳してからも食べる量はそのままだったので、どんどん太ってしまいました。

 

産前より5キロプラスになってしまいました。

 

特にお腹、お尻、ふとももがひどいです。

 

パンツスタイルだと、下半身がパンパンに張っているのがよくわかり、あまりにみっともないので、なんとかしないとなと思いました。

 

 

 

下半身を中心に、せめて産前の体重に戻すのを目標にしました。

 

普段から気を付けたのは、よくかんで食べることです。

 

かんで食べることで、1回の食事の量が減りました。

 

でも満足感はあります。

 

運動は、樫木先生のカービィダンスのDVDを買いました。

 

これは買って大正解でした。

 

内容が初心者向けということもあり、キツすぎず、毎日続けられるところがいいです。

 

樫木先生の優しい口調と、素晴らしいスタイルを見ながらなので、モチベーションもあがりました。

 

まず1ヶ月続けて、1.5キロやせました。

 

続けていくことに意味があると思いました。

 

今興味があるのは、冷えとりです。

 

身体の冷えを解消することで体内に溜め込んだ毒素を排出し、痩せやすい身体作りをするというものです。

 

冷えとり靴下といって、何枚も靴下を重ね履きすることで足先から暖めていくといいらしいです。

 

すると、身体の中の循環が良くなって、足先から毒素排出がされていくんだそうです。

 

また、冷えとりにはお灸も効果があるそうで、冷え解消のツボに毎日続けて行うのが大事だそうです。

 

それにプラスしてすっぽんもろみも飲み始めました。

 

ダイエット+美肌効果もあるので一石二鳥です。

 

これとカービィダンスをあわせて続けていくと、今よりももっと効果がありそうなので、やってみようと思います。

 

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