産後ダイエットの効率的な方法を求めて・・・

 

 

産後2か月が経ち、産後ダイエットで良い方法が無いか探しています。

 

前回の出産時には、産後すぐから骨盤ベルトを着けて生活していました。

 

あとは、当時はやっていたカーヴィダンスをDVDを見ながら、夜な夜なやっていました。

 

母乳育児だったこともあり、産後3カ月ほどで元通りになっていたので、今回も同じようにしていますが、なかなかうまくいきません。

 

母乳のために、食事を減らすことも難しいので運動量を増やすしかないのかと思いますが、家事育児で疲れて寝てしまい運動できず・・・。

 

とにかく、大きくなってしまったお尻を小さくしたいです。

 

お尻、腰回り、太ももについたお肉が全然落ちません。

 

体重自体も、妊娠前+3?のまま。

 

体型も変わってしまっていて、妊娠前に来ていた服が着れず、そうかといって諦めて洋服を買うのもしゃくなのでなんとか戻したいです。

 

 

 

妊娠する直前は、一番痩せていた時よりちょっと太っていたので、妊娠前-2?くらいが理想です。

 

産後は脂肪もうごきやすいので、痩せやすいと聞いたことがあるので、今がダイエットの勝負時だと思っています。

 

以前から興味があるのがエアリーシェイプです。

 

以前、友達の家で使わせてもらったことがあるんですが、骨盤がぎゅううっと締められ気持ちよかったです。

 

もともと、腰痛・肩こりもあるのですが、こちらにも効果がありそうだなと思っています。

 

骨盤ダイエットが、太りやすい体質改善にも効果があるのかなと思っています。

 

あとは、trfのダイエットビデオ。

 

ヒップホップを習っている娘と一緒に踊りながら楽しくダイエットしたいなと思います。

 

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